Нормативы ГТО,
Виды испытаний (тесты) и нормативы
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса,
III. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 11 до 12 лет, 2004-2003 годы)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Нормативы |
||||||||
|
Мальчики |
Девочки |
|||||||||
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
|||||
|
Обязательные испытания (тесты) |
||||||||||
|
1. |
Бег на 60 м (с) |
11,0 |
10,8 |
9,9 |
11,4 |
11,2 |
10,3 |
|||
|
2. |
Бег на 1,5км (мин,с) |
8.35 |
7.55 |
7.10 |
8.55 |
8.35 |
8.00 |
|||
|
3. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) |
3 |
4 |
7 |
- |
- |
- |
|||
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) |
12 |
14 |
20 |
7 |
8 |
14 |
||||
|
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Касание пола пальцами |
Касание пола пальцами |
Касание пола пальцами |
Касание пола пальцами |
Касание пола пальцами |
Касание пола пальцами |
|||
|
5. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
150 |
160 |
175 |
140 |
145 |
165 |
|||
|
6. |
Метание мяча весом 150 г (м) |
25 |
28 |
34 |
14 |
18 |
22 |
|||
|
7. |
Плавание 50м (мин, с) |
Без учета времени |
Без учета времени |
0.50 |
Без учета времени |
Без учета времени |
1.05 |
|||
|
8. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м, мишень № 8 (очки) |
10 |
15 |
20 |
10 |
15 |
20 |
|||
|
9 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
Для зачета в спорт программе |
Для зачета в спорт программе |
Для зачета в спорт программе |
Для зачета в спорт программе |
Для зачета в спорт программе |
Для зачета в спорт программе |
|||
|
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
||||
|
IV ступень (возрастная группа 13-15 лет, 2002-2000 годы) |
|||||||
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Нормативы |
|||||
|
Юноши |
Девушки |
||||||
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
|
1. |
Бег на 60 м (с) |
10,0 |
9,7 |
8,7 |
10,9 |
10,6 |
9,6 |
|
2. |
Бег на 2 км (мин, с) |
9.55 |
9.30 |
9.00 |
12.10 |
11.40 |
11.00 |
|
3. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) |
4 |
6 |
10 |
- |
- |
- |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) |
- |
- |
- |
7 |
9 |
15 |
|
|
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (см) |
Касание пола пальцами рук |
Касание пола пальцами рук |
Достать пол ладонями |
Касание пола пальцами рук |
Касание пола пальцами рук |
Достать пол ладонями |
|
5. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
175 |
185 |
200 |
150 |
155 |
175 |
|
6. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол. раз за 1 мин) |
30 |
36 |
47 |
25 |
30 |
40 |
|
7. |
Метание мяча весом 150 г (м) |
30 |
35 |
40 |
18 |
21 |
26 |
|
8. |
Плавание 50 м (мин, с) |
Без учета времени |
Без учета времени |
0.43 |
Без учета времени |
Без учета времени |
1.05 |
|
9. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки), мишень № 8 |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
|
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия ВФСК * |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
|
*Специальные условия проведения соревнований в некоторых видах испытаний:
при выполнении тестов по подтягиванию на высокой перекладине и сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа на полу участнику устанавливается лимит времени равный 3 мин;
стрельба ведется из пневматических винтовок калибра 4,5 мм отечественного производства с диоптрическим или открытым прицелом. Командам, не имеющим своего оружия, организаторы предоставят винтовки. Участникам разрешено пользоваться зрительными трубами. Корректировка участников тренерами команд разрешена.
метание мяча (150г) выполняется в «коридор» шириной 15 м с места или с разбега. Участникам предоставляется 3 попытки подряд;
участники III ступени дополнительно выполняют поднимание туловища из положения лежа на спине.
