Виды испытаний (тесты) и нормативы
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса,
III. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 11 до 12 лет, 2004-2003 годы)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Нормативы
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой
знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 60 м (с)
|
11,0
|
10,8
|
9,9
|
11,4
|
11,2
|
10,3
|
|
2.
|
Бег на 1,5км (мин,с)
|
8.35
|
7.55
|
7.10
|
8.55
|
8.35
|
8.00
|
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)
|
3
|
4
|
7
|
-
|
-
|
-
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
12
|
14
|
20
|
7
|
8
|
14
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Касание
пола пальцами
рук
|
Касание
пола пальцами
рук
|
Касание
пола пальцами
рук
|
Касание
пола пальцами
рук
|
Касание
пола пальцами
рук
|
Касание
пола пальцами
рук
|
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
150
|
160
|
175
|
140
|
145
|
165
|
|
6.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
25
|
28
|
34
|
14
|
18
|
22
|
|
7.
|
Плавание 50м (мин, с)
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
0.50
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
1.05
|
|
8.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м, мишень № 8 (очки)
|
10
|
15
|
20
|
10
|
15
|
20
|
|
9
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз
за 1 мин)
|
Для зачета
в спорт программе
|
Для зачета
в спорт программе
|
Для зачета
в спорт программе
|
Для зачета
в спорт программе
|
Для зачета
в спорт программе
|
Для зачета
в спорт программе
|
|
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
IV ступень (возрастная группа 13-15 лет, 2002-2000 годы)
|
|
№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
|
Нормативы
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
|
1.
|
Бег на 60 м (с)
|
10,0
|
9,7
|
8,7
|
10,9
|
10,6
|
9,6
|
|
2.
|
Бег на 2 км (мин, с)
|
9.55
|
9.30
|
9.00
|
12.10
|
11.40
|
11.00
|
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
4
|
6
|
10
|
-
|
-
|
-
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
-
|
-
|
-
|
7
|
9
|
15
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (см)
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
Достать пол ладонями
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
Достать пол ладонями
|
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
175
|
185
|
200
|
150
|
155
|
175
|
|
6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол. раз за 1 мин)
|
30
|
36
|
47
|
25
|
30
|
40
|
|
7.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
30
|
35
|
40
|
18
|
21
|
26
|
|
8.
|
Плавание 50 м (мин, с)
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
0.43
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
1.05
|
|
9.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки), мишень № 8
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия ВФСК *
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
*Специальные условия проведения соревнований в некоторых видах испытаний:
при выполнении тестов по подтягиванию на высокой перекладине и сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа на полу участнику устанавливается лимит времени равный 3 мин;
стрельба ведется из пневматических винтовок калибра 4,5 мм отечественного производства с диоптрическим или открытым прицелом. Командам, не имеющим своего оружия, организаторы предоставят винтовки. Участникам разрешено пользоваться зрительными трубами. Корректировка участников тренерами команд разрешена.
метание мяча (150г) выполняется в «коридор» шириной 15 м с места или с разбега. Участникам предоставляется 3 попытки подряд;
участники III ступени дополнительно выполняют поднимание туловища из положения лежа на спине.
